愛と感謝、思いやりと健康が一番!
癌、膠原病、慢性疾患、精神疾患、をまったく害のない方法で癒して、人生に夢と希望をもっていただきたい。
ストレスによる「心身症」は
現代はストレス社会

ストレスによる「心身症」は


胃潰瘍

十二指腸潰瘍

過敏性腸症候群


などがよく知られていますが


糖尿病

高血圧

過換気症候群

もストレスによって発症・悪化している場合があります。


しかも、これらの病気は薬を使って治療をしても


ストレスそのものを除去しなければ根治はしません。




職場関


友人関


近隣関


などの人間関係


結婚


出産


昇進


昇格


転職


引越しなどの大きな環境変化


仕事へのプレッシャー


将来への不安


あなたは、生きている限りストレスはなくなりません!


なんらかの形で人は誰もが日々ストレスを感じているのです。

本当の幸せとは何だろうか?

あなたは真剣に考えた事がありますか?

世の中には、まともに食事すらできない人たち

地雷で足が吹っ飛んでしまった人

難病に苦しんでいる人

手・足が不自由な人


はたして、本当の幸せとは何だろう・・・

人間は、さまざまなタイプの性格があります。

社交的な人

柔軟性がある人

おおらかな人


頑固な人

神経質な人

内気な人


社交的で柔軟性がありおおらかな人

の方が、ストレスに強い人、とされています。


当然、頑固で神経質で内気な人はストレスに弱いです。


ストレスに強い人、弱い人の違いは、性格的なこともありますが


正確には


「ストレスのきっかけになるかもしれない、出来事への対処法」

が重要なのです。


ストレス反応はこの

「出来事」をどのように評価するか?

その「出来事」がどれぐらいなのか?

を判断する一次的評価


その「出来事」にどのように対応できるか?

を判断する二次的評価の二段構えでなされます。



ストレスに強くなるためには


「一次的評価」で

その「出来事」の内容を正確に分析して


「二次的評価」で

適切な対策をねることです。」


ストレス社会を生き抜くための

解消法

軽減させる方法

こころのコントロール法

快眠法

リラックスする方法



─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

●【ストレス度】自己診断チェックテスト

─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

「はい」を1点とし、合計点を計算してください。

チェック(1):最近一カ月の体調について
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
・胃が痛む
・吐き気がする
・食欲がない
・息苦しい
・頭痛がする
・風邪をよくひく
・肩がこる
・イライラする
・下痢や便秘が続く
・腹痛がある
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・疲れやすい
・体がだるい
・孤独を感じる
・人前にでると緊張する

チェック(2):この一年間に下記のような出来事はありましたか?
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
・引越しをした
・離婚をした
・子供が独立した
・就職をした
・転職をした
・昇進をした
・ノルマを課せられてきつい
・結婚をした
・近親者が亡くなった
・病気をした
・ケガをした
・家族の介護をしている
・家族の生活全般、面倒を見ている


(1)+(2)=   点
このチェックであなたのこころの疲れがどういう状態なのかわかります。
こころの疲れはあなたの弱い部分にでます。

ストレスの影響を知ることで、その対処ができます。

            得点     0~2点  快調

 少々、疲れはありますが、普段の生活には影響がない程度です。

 現在の状態を維持するように心がけてください。

            得点     7点以上  要注意

 このままの状態でストレスをため込むと、身体的にも精神的にも

 さまざまな病気を引き起こしかねません。

 生活の見直しをしてこころと体の休養を十分とってください。

           得点     3~6点  過小ストレス

 あなたは、そうとうストレスがたまっています。

 日常生活においても支障をきたしている場合もあります。


ストレスを感じると

血糖値

脈拍

血圧が上昇

呼吸回数が増える

筋肉が緊張する

血管が収縮

などして体は血行不良に陥ります。


緊張や驚きなどによって

大きなストレスを感じると

「血の気が引いたような感じがした」

と表現するように


実際に血管の収縮による

血行不良が原因なのです。



そして、呼吸回数が増えると

酸素の流入量が増えることにより

体内の活性酸素も発生するのです。


この活性酸素は

細胞を傷つけ、病気や老化の原因になります。



こうした状態をそのままにしておくと

身体面に重大な影響を及ぼします。


こころや体に害をもたらす

大きな問題である

ストレスを解消し

こころや体の疲れを取り除き

病気の予防になり

性格改善や

前向きに慣れる方法がMJC療法です。






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