愛と感謝、思いやりと健康が一番!
癌、膠原病、慢性疾患、精神疾患、をまったく害のない方法で癒して、人生に夢と希望をもっていただきたい。
【不足すると起こる症状】
【不足すると起こる症状】

現代の食環境は、ビタミンや7ミネラルなどの微量栄養素が不足しがちです。

カルシウムやマグネシウム、鉄が不足すると精神に症状が出ます。

カルシウム不足 : イライラ
小魚、小松菜、大根葉、ヒジキ、干しエビ

マグネシウム不足 : 無気力、集中力低下
玄米、ワカメ、コンブ、大豆、納豆、ホウレンソウ、イワシ

鉄不足 : 無気力、ボーッとする
レバー、小松菜、ホウレンソウ、ヒジキ、のり、大豆、卵

症状は身体のサインですので、感じたら意識して食べたいですね。




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